1 / 17

Struktura rocznego cyklu szkolenia

Struktura rocznego cyklu szkolenia. Lekcja treningowa 1.Elementy organizacyjno – porządkowe 2.Zabawa ożywiająca 3.Zabawa orientacyjna 5.. Zabawa na czworakach lub z mocowaniem lub ćwiczenia kształtujące 6. Zabawa bieżna- wyścigi 7. Ćwiczenia specjalistyczne

xanthe
Download Presentation

Struktura rocznego cyklu szkolenia

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Struktura rocznego cyklu szkolenia • Lekcja treningowa • 1.Elementy organizacyjno – porządkowe • 2.Zabawa ożywiająca • 3.Zabawa orientacyjna • 5.. Zabawa na czworakach lub z mocowaniem lub ćwiczenia kształtujące • 6. Zabawa bieżna- wyścigi • 7. Ćwiczenia specjalistyczne • 8.. Zabawa bieżna w formie wyścigu • 9. Zabawa skoczna • 10. Ćwiczenia specjalistyczne • 11. Formy gry -30 min. • 12.Ćwiczenia uspakajające • 13.Elementy organizacyjno-porządkowe

  2. Zabawy z mocowaniem • -przeciąganie ręką lewą lub prawą • -wyrywanie piłki • -wypychanie z pola barkiem prawym i lewym • -walka kogutów • -przepychanie się ręką prawą i lewą • -przepychanie się stopami • ćwiczenia mięśni brzucha • -wykonanie siadów z leżenia

  3. Zabawy bieżne • 1. Podanie po biegu • 2. Wyścig z prowadzeniem piłki • 3. Wyścig z podaniem piłki do bramkarza • 4. Wyścig z elementem oswajającym z piłką • 5. Wyścig z przeszkodami • 6. Slalom między pachołkami

  4. Technika specjalna w piłce nożnej • Uderzenie piłki • Przyjęcia piłki • Prowadzenie piłki • Dryblingu • Zwodów • Odbieranie piłki • Gra ciałem • Techniki bramkarza • Wyrzutu piłki z linii bocznej

  5. Przepisy sportowe • Sekcja A- konkurencje oficjalne • 1.piłka nożna 11 osobowa • 2.piłka nożna 5 osobowa • 3.piłka nożna halowa • 4.rozgrywki drużyn zunifikowanych /11 lub 5 osobowe • 6.indywidualny konkurs sprawności –zawodnicy o niższym poziomie

  6. Sekcja B –podział na grupy • 1. Grupy w oparciu o Test Sprawności Drużyny- wyniki każdego członka drużyny • 2. Wstępna runda gier obserwowanych • - 2 mecze po 8 min /rozgrywki 5 os. drużyn

  7. Indywidualny konkurs sprawności . IKS składa się z 3 prób: • 1. drybling –prowadzenie piłki • 2. strzelanie w światło bramki • 3. bieg z kopnięciem

  8. Test oceny sprawności drużyny • TOSD składa się z 3 prób: • 1. Drybling- prowadzenie piłki- 12 metrowy slalom z piłką • 2. Kontrola nad piłką i podania- 17 metrowy dystans kontroli nad piłką • 3. Strzały w światło bramki

  9. Drybling –prowadzenie piłki 15m 5m 5m Strefa mety Linia startu

  10. Strzelanie bramka Linia strzału Linia startu 6m 2m

  11. Bieg z kopnięciem 2m Linia strzału 4m start

  12. TOSD-drybling 2m2m meta start

  13. Kontrola i podanie piłki 10m 7m trener

  14. Strzały start 7m 4-8 piłek

  15. Podsumowanie • Jeśli chodzi o piłkę nożną, chłopcy i dziewczęta z upośledzeniem mają takie same marzenia jak pozostali:być częścią drużyny, zdobywać bramki, słyszeć doping publiczności.

  16. Zakończenie • Powyższa prezentacja została opracowana przez Alinę Malko na potrzeby sekcji sportowej „Atletoskoczki” przy Zespole Szkół Specjalnych w Bielsku Podlaskim

  17. Dziękuję za udział w szkoleniu oraz życzę piłkarskich zwycięstw

More Related