240 likes | 391 Views
Trening pozitivnog mišljenja. NEUROLINGVISTIČKO PROGRAMIRANJE (Dnevna bolnica Odjel psihijatrije OB Virovitica). mr.sc. Elvira Koić, dr.med. proučavamo komuniciranje i ljudsko ponašanje, i procese koji se nalaze iza njih. cilj je poboljšanje kvalitete života.
E N D
Trening pozitivnog mišljenja NEUROLINGVISTIČKO PROGRAMIRANJE (Dnevna bolnica Odjel psihijatrije OB Virovitica) mr.sc. Elvira Koić, dr.med.
proučavamo komuniciranje i ljudsko ponašanje, i procese koji se nalaze iza njih. cilj je poboljšanje kvalitete života. proučavamo način postizanja uspjeha otkrivanjem obrazaca i tehnika koje uspješni pojedinci koriste u postizanju uspjeha u raznim disciplinama ti obrasci i tehnike su oruđe za promjene i rješenje problema NLP
Što razlikuje uspješne od prosječnih? Kako rade to što rade? Zašto su uspješni?
Osnovne pretpostavke NLP-a • MAPA NIJE TERITORIJ – poštujte mapu drugih osoba • TIJELO I UM SU DIO ISTOG SISTEMA – i uzajamno utječu jedno na drugo • NEMA NEUSPJEHA – samo rezultati i feedback, tj. povratna informacija. Ako nismo zadovoljni, nađimo način za promjenu do željenog rezultata. Odgovor koji dobivamo je rezultat naše komunikacije. • POSJEDUJEMO SVE MOGUĆNOSTI ZA USPJEH • SISTEM KONTROLIRA NAJFLEKSIBILNIJA OSOBA (npr. dijete) • Ponašanje osobe ne čini tu osobu, a njeno sadašnje ponašanje je najbolji izbor koji joj je dostupan. • Ljudi stvaraju vlastita iskustva.
vremenska linija ili: kako organiziramo prošlost i budućnost • Ako upitamo Vaše nesvjesno gdje se nalazi Vaša prošlost, a gdje budućnost, čini mi se da biste mogli reći: ide s desna na lijevo, ili od natrag naprijed, u nekom smjeru od Vas s obzirom na Vaše tijelo • dakle, što Vaše Nesvjesno kaže gdje je Vaša prošlost? - a gdje budućnost? • na koju biste stranu pokazali? JA.sada i ovdje.
Sjetimo se svojih uspjeha! • Sigurno smo učinili nešto jako dobro, oduševili se svojim djelom i uspjehom • Upitamo li se ikada kako smo to uspjeli? • Pronađimo ono najbolje u sebi i drugima!
RAZINE NAŠEG DJELOVANJA I POSTOJANJA • OKOLINSKA –vanjski izgled, okolina, odnosi prema nama, kako me vide drugi, (situacije kompetencije i povjerenja) • PONAŠANJE – kako se ponašam i kao time utječem na okolinu, pohvale i pokude koje primam, nagrade i kazne. ( Kakvo ponašanje želim primjenjivati? govoriti? djelovati?) • SPOSOBNOSTI I VJEŠTINE – kako one utječu na ponašanje, razumijevanje, osjećaje, percepciju, doživljavanje, na ono što govorim sam sebi. (Koje vještine trebam za željeno ponašanje?) • UVJERENJA I VRIJEDNOSTI – individualno razumijevanje, što me motivira na uporabu svojih znanja i vještina, ponašanja u tom okruženju u kom jesam • IDENTITET – ono što jesam u svojoj biti, to sam ja, to je ono što želim biti • DUHOVNOST – najdublji nivo, nešto veće od nas, ono što nam daje svrhu da budemo ono što jesmo, od tud energija, simboli, opća svrha postojanja, svijest koja premašuje sve druge razine • INTENZITET PROMJENE JE PROPORCIONALAN DUBINI RAZINE NA KOJOJ JE POSTIGNUTA, AUTOMATSKI SE MIJENJAJU I SVE OSTALE RAZINE ISPRED
SVJESNO NESVJESNO
Razgovor s nesvjesnim umom • Naše osobno i kolektivno nesvjesno ne poznaje "ne" • ono poznaje samo "da" • i "čuje" samo predikate • VEĆ I SAMA MISAO O PONAŠANJU STVARA PONAŠANJE (ideomotorne radnje) • SVE ŠTO MISLIMO I IZRIČEMO TREBA BITI AFIRMATIVNO • VJERUJMO SVOM NESVJESNOM UMU ! • npr. "neću više biti debela" – sugestija se svodi samo na "debela" pa to i postanem, trebam misliti zaista ono što hoću: "želim biti vitka"...i sl.
SVJESNO možemo istovremeno primiti maksimalno • 7 +- 2 dakle, maksimalno 9 informacija • one moraju biti logične, smislene, linearne tj. sekvencionalne, svjesno skuplja informacije i tako kognitivno uči (svjesno se pita "zašto?"). • pozornost pri primanju informacija možemo održati prema formuli: broj godina + 2 minute • NESVJESNO može primiti preko 4 miliona bita informacija • ono je intuitivno, asocijativno, kao hologram, • ono razumije, uči po iskustvu, priča priče.. • ( ono zna zašto).
DNA je simbol svih životnih načela postoji uvijek: • dvostruka (mora biti dvoje ako se želi živjeti) • uzvojnica(isprepleteni,povezani čvrstim ali fleksibilnim vezama streme prema gore, naprijed) • ona se replicira, prevodi u glasnike, prepisuje pri stvaranju • povremeno se događaji skoro ponavljaju, ponekad s gotovo istim sudionicima, no na višem nivou od prethodnog, sve dok se u potpunosti ne razriješe • povremeno se približi neki glasnik (messenger) ili prenosilac poruka ili onaj koji pomaže pri kreaciji • ponekad se dogodi susret dvije životne spirale na trenutak, na nekom nivou, ponekad i dodir
Sjetimo se snage riječi • u svakodnevnom svjesnom i nesvjesnom govoru • u molitvama i mantrama • snage izrečenog sadržaja • snage proizvedenog zvuka i njegove fekvencije • zvuk je val
Kad bih poučavao vještinomnajboljih učitelja,a ljubavi ne bih imaobio bih samo pametan govornik i simpatičan zabavljač.I kad bih poznavao sve tehnike i ispitao mnoge metode,i kad bih imao toliko obrazovanja da bih se osjećao kompetentnim,a ne bih shvaćao način na koji moji učenici razmišljaju i osjećajune bi bilo dovoljno.I kad bih provodio mnoge sate u pripremanjuDa bih postao napet i nervozan, A ne bih imao ljubavi i razumijevanjaZa osobne probleme mojih učenikaTo još ne bi bilo dovoljno. Učitelj koji ljubi je strpljiv, dobrostiv;Ne sablažnjava se kad mu se ljudi povjeravaju;Ne ogovara; ne obeshrabruje se lako;Nije nepristojanNego je uvijek svojim učenicima živi primjerDobrog načina života o kojem govori.Ljubav nikad ne prestaje. Programi? - Zastarjet će;Metode? - Postat će staromodne;Tehnike? - Bit će napuštene;Jer, ograničeno je naše znanje,I samo malo ga možemo predati svojim učenicima;Ali ako imamo ljubaviOnda će svi naši napori postati stvaralački,I naš utjecaj ostat će zauvijekPrisutan u životima učenika.A sada ostaju vještine, metode i ljubav,to trojeali najveća je među njima ljubav. Anonymous (Prema 1. Korinćanima 13) A gdje je tu Ljubav?
vizualizacija • sposobnost stvaranja unutrašnjih slika • ili: usmjereno maštanje • NLP razlikuje tri primarna modela proživljavanja svijeta: vizualno, auditorno i kinestetički, te kombinacije. • najučinkovitija vizija uključuje sve senzorne sustave, dakle: slika treba biti što realističnija, uz pratnju osjećaja, osjeta, zvukova, mirisa, boja.. • vizualizacija oslobađa energiju koja može materijalizirati viziju
Pogled gore. Vježba: oblaci
Vježba : dobro postavljeni cilj • Što • Zašto • Kada • Kako • Slika
grč. hypnos =san hipnoza je promijenjeno stanje svijesti, slično snu, to je stanje intenzivne i usko fokusirane pažnje hipnoza uklanja kritičku sposobnost pa je osoba koncentrirana i sugestibilna može se voljno izazvati svaka hipnoza je samo-hipnoza TO JE STANJE, a NE TEHNIKA to je odnos, veza, između svjesnog i nesvjesnog uma, ona je kao vrata u nesvjesni um to je prirodni fenomen, koji ima ultradijadni ritam, i javlja se svakih 20 do 90 minuta, najlakše u vremenu pred spavanje najbolje je stanje za integraciju naučenog materijala Općeniti, prirodni, svakodnevni hipnotički fenomeni su: lat. trans, u složenicama označuje: preko, kroz, s one strane, onkraj (od vanjskog prema unutarnjem) disocijacije i asocijacije (npr.emotivne, u gledanje filma ili slike, kod prisjećanja, osjećaj odvojenosti od tijela, gledanje u ogledalo) amnezija (nevažnog, npr.broja telefona - sve dok ne zatreba) distorzija vremena (npr. pri dugoj vožnji automobilom, ni ne znamo kroz koja mjesta smo prošli..) dezorijentacija: temporalna, prostorna(npr. kad naletimo na nešto) i tjelesna analgezija/anestezija katalepsija pozitivne halucinacije negativne halucinacije (ne primjetimo nekog ili predmet koji tražimo) identifikacija u dubokom transu (npr. sa likom iz filma koji gledamo ili knjige koju upravo čitamo ) dobna regresija hipnoza i trans
stanja transa su stalno prisutna i svi smo ih iskusili • npr. u vožnji automobilom • vožnja liftom • gledanje filma • čitanje knjige • slušanje glazbe • maštanje stanja transa su ugodna iskustva