Le stress

1. Le stress Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress

2. Intensité de la réaction de stress Adaptation Réaction d’urgence Normalisation Stresseur temps Le stress au travail Plus de résultats Plus vite Plus de qualité

3. Intensité de la réaction de stress Adaptation Réaction d’urgence Normalisation Stresseur temps La pression augmente Plus d’obligations administratives Encore plus de résultats Plus vite Plus de qualité

4. Intensité de la réaction de stress Adaptation Stress chronique Réaction d’urgence Stresseurs temps Trop c’est trop ! Toujours plus d’obligations administratives Toujours plus de résultats Toujours plus vite

5. Capacité à faire face Réaction de stress Situation Evaluation subjective La réaction de stress Définition de l’ Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail : Le stress « survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face ».

6.  Intensité de la réaction de stress 2 Adaptation 3 Normalisation Recommandé 1 Réaction d’urgence Stresseur temps La réaction de stress Menace

7. Menace Stress Réaction normale de l’organisme qui se prépare à La réaction de stress Un stresseur combattre … ou s’enfuir

8. Réaction de stress – 1Réponse d’urgence Perception d’une menace Réponsed’urgence Adrénaline • prépare • le cerveau • le coeur • les muscles

9. Réaction de stress – 1Réponse d’urgence  vigilance  fréquence cardiaque  Pression artérielle  Oxygénation dans le système digestif Le corps est prêt à un effort physique  Oxygénation des muscles Agir

10. Réaction de stress – 2Réponse adaptative La menace perdure Réponseadaptative Cortisol prépare l’organisme à fuir loin et longtemps

11. Réaction de stress – 1Réponse adaptative • métabolisme de base • sucre dans le sang à partir des réserves de graisses et de protéines Le corps est prêt à un effort physique prolongé  apport énergétique aux muscles Endurer

12. Système d’adaptation

13.  • sucre dans le sang Recommandé  apport énergétique aux muscles La réaction de stress • fréquence cardiaque  pression artérielle  oxygénation dans le système digestif Menace • oxygénation des muscles

14. Impact sur la santé Troubles du sommeil Troubles neuropsychologiques Douleurs ostéoarticulaires et musculaires Troubles de l’immunité Troubles cardiaques  Cholestérol Athérosclérose Hypertension artérielle Syndrome métabolique Diabète Troubles digestifs Fatigue

15. Impact sur le comportement Troubles de la concentration Troubles de mémoire Difficultés à prendre des initiatives ou des décisions Précipitation Agressivité Inhibition Troubles relationnels, isolement Modification des conduites alimentaires Consommation de psychotropes

16. FUMER TUE Facteurs aggravants

17. Les stresseurs les plus toxiques Les facteurs de stress sont « toxiques » pour la santé si : • Ils durent • Ils sont nombreux, ils s’accumulent • Ils sont subis • Ils n’ont pas de sens

18. Merci de votre attention www.eipas.org Espace Investigation Prévention Accompagnement du Stress