1 / 11

Toiminnan tehostaminen?

Toiminnan tehostaminen?. MOTIVAATIO. Peruskysymys on MIKSI? Miten motivaatio ilmenee? Intensiivisyys Kova yritys, keskittyminen Pysyvyys Aktivaation valinta Suoritustulos – suoriutuu paremmin. MOTIVAATIO. ULKOISET MOTIVAATIOTEKIJÄT Motivaatio ei synny itsestään urheilusta

winter-zamora
Download Presentation

Toiminnan tehostaminen?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Toiminnan tehostaminen?

  2. MOTIVAATIO • Peruskysymys on MIKSI? • Miten motivaatio ilmenee? • Intensiivisyys • Kova yritys, keskittyminen • Pysyvyys • Aktivaation valinta • Suoritustulos – suoriutuu paremmin

  3. MOTIVAATIO • ULKOISET MOTIVAATIOTEKIJÄT • Motivaatio ei synny itsestään urheilusta • Energisoiva vaikutus loppuu kun palkitseminen lopetetaan • SISÄISET MOTIVAATIOTEKIJÄT • Itse tavoittelee jotain, esim. suorituksen parantamista • Koettu pätevyys, koettu autonomia, sosiaalinen yhteenkuuluvuus

  4. TAVOITTEEN ASETTELU • PRINSIIPIT • Spesifit tavoitteet, ja täsmälliset • Keskimääräisen vaikeat mutta realistiset • Pitkän ja lyhyen aikavälin • Suoritus- ja prosessitavoite, tulostavoite • Tavoitteita harjoittelemiseen ja kilpailemiseen • Merkitse tavoitteet muistiin • Kehitä tavoitteen saavuttamisen menetelmiä • Tavoitteenasettajan persoonallisuus ja motivaatio • Sitoutuminen • Arviointi ja palautteen saaminen

  5. Ratkaisukeskeinen kehittämisohjelma • 1) Tavoitteen valinta • Ongelmat tavoitteistetaan • Valitaan työstettävä tavoite • Kartoitetaan tavoitteen hyödyt • Konkretisoidaan tavoite • 2) Onnistumisen mahdollistaminen • Tunnustetaan realiteetit • Kartoitetaan voimavarat • Huomioidaan aikaisemmat onnistumiset • Noteerataan viimeaikainen edistys • Suunnitellaan toimenpiteet

  6. Ratkaisukeskeinen kehittämisohjelma • 3) Kehityksen edistäminen • Panostetaan tavoitteen edistämiseen • Tarkkaillaan myönteistä kehittymistä • 4) Myönteisen kehityksen vahvistaminen • Raportoidaan onnistumiset • Jaetaan niistä ansiot • Varaudutaan vastoinkäymisiin • Sovitaan jatkosta

  7. Tavoitteen teho • Kilpailu ryhmän jäsenten kesken edistää tavoitteiden saavuttamista • Tehokkaampaa, kun ryhmän jäsenet voivat itse osallistua tavoitteen asetteluun • Julkisesti esitetyt tavoitteet ovat tehokkaampia • Aseta tavoite positiivisesti: • Suuntaa huomio siihen mitä yrität saavuttaa, ei siihen mitä yrität välttää

  8. TEHTÄVÄ • Suunnittele itsellesi tavoiteohjelma • Siitä tulee löytyä ainakin: • Tulos- ja/tai suoritustavoitteita • Prosessitavoitteita • Lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteita • KONKREETTISIA ASIOITA

  9. Juhan tavoitteet • Pyynikin testijuoksu alle 29.30 keväällä • Parantaa juoksuvauhtia • Säännöllinen harjoittelu • Joulukuu 4 h/vko, tammi 5h/vko, helmi 6h/vko, maalis 6h/vko • 4 päätreeniä/vko • Kovat treenit tammikuusta 2krt/vko • Painon pudotus 72kg -> 68kg • 1kg/kk • Herkut pois, toinen ateria kasviksia, terveelliset välipalat

  10. SEURANTA • Tavoiteohjelma lähetetään Mialle, joka arkistoi ohjelmat • Työstö aloitetaan luennolla ja päätetään kotona ennen joulua • Edistymistä seurataan ryhmäpalaverissa kehareiden leirillä tammikuun lopussa

  11. Oman toiminnan tehostaminen • Harjoittelun/kehittymisen tukitoimiin • Motivoiva seurantataulukko

More Related