1 / 18

Workshop Fibromyalgie

Workshop Fibromyalgie. Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009. Rob Schulpen Coördinator Gezondheid & Wellness. Wat is Fibromyalgie. Verklaring naam Fibromyalgie Fibro = bindweefsel My = spier Algie = pijn. Wat is Fibromyalgie. Kenmerken

demi
Download Presentation

Workshop Fibromyalgie

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Workshop Fibromyalgie Doelgroepen in de spotlights 14 december 2009

  2. Rob Schulpen Coördinator Gezondheid & Wellness

  3. Wat is Fibromyalgie Verklaring naam Fibromyalgie • Fibro = bindweefsel • My = spier • Algie = pijn

  4. Wat is Fibromyalgie Kenmerken • Chronische, zeurende pijn rond de gewrichten • Vermoeidheid • Typische slaapstoornissen • Verhoogde spierspanning • Drukpijnlijke punten

  5. Hoe ontstaat Fibromyalgie • ??????? • Autonome / vegetatief zenuwstelsel • (ortho)sympatisch zenuwstelselactief bij lichamelijke inspanning • Parasympatisch zenuwstelselactief in rustVermoedelijk werken beide zenuwstelsel niet goed samen

  6. Diagnose

  7. Welke mensen kom je tegen • Mensen, die angst hebben om te bewegen • Mensen, die ontkennen dat ze moeilijker bewegen en daarom alles op alles zetten om het tegendeel te bewijzen • Merendeel vrouwen

  8. Waarom bewegen in water • Omgeving- Bad met aangename watertemperatuur, • ca. 32° C- ideaal : borstdiepte- muziek- licht- hulp- en drijfmiddelen • Gewichteloosheid- 10% v/h werkelijk gewicht merkbaar- geringe belasting van gewrichten, spieren

  9. Waarom bewegen in water • Hydrostatische druk- druk van water op lichaam • Bewegingen verlopen in water makkelijker dan op het droge • Masserende werking - stroming van water langs lichaam- ontspanning van lichaam

  10. Fibro-groep “De Nieuwe Hateboer”

  11. Fibro-groep “Silverstaete”

  12. Aandachtspunten • In het water is bewegen makkelijker dan op het droge. Klachten worden naderhand pas bemerkt • Waarschuw de deelnemers dat ze altijd naar hun eigen lichaam moeten luisteren • Proberen grenzen te verleggen maar niet forceren • Stilstand is achteruitgang

  13. Hoe bewegen in water • In groepsverband met toch een individuele aanpak • Lesgever, Coach, Toezichthouder • Oefeningen: sociaal (ontmoeting), warming up, mobiliteit, weerstand, uithoudingsvermogen, ontspanning, sociaal (afsluiting)

  14. De Les • Muziek • Voorbeeld warming up:Loopoefeningen met armbewegingen • Voorbeeld mobiliteit:Per gewrichtsgroep: 4 dezelfde bewegingen met steeds verhoogde intensiteit (kracht, snelheid)

  15. Mobiliteitsoefeningen (2)rug (1)schouder (3)heup

  16. De Les • Voorbeeld weerstand:In kring lopen • Voorbeeld uithoudingsvermogen:lichte vorm van aquarobics, intensiteit opbouwend tot max 70% in 3 sessies • Voorbeeld ontspanning:Nadruk op rek- en strekoefeningen (bijv. varianten op mobiliteitsoefeningen)

  17. Afsluiting • Afsluitend korte gesprekjes met klanten • Eigen invulling zwemmen en/of oefeningen • Kopje koffie

  18. Bedankt voor uw aandacht

More Related